|
Особые проблемные места на женском теле, известные каждой даме, страдающей избыточным весом - это ягодицы и бедра. Они медленнее и труднее всего худеют. Но существует диета, которая может помочь сделать бедра и ягодицы стройными, подтянутыми и упругими, а еще избавляет от целлюлита. Правда, при этой диете без физических упражнений не обойтись.
Длится она месяц, и на этот месяц необходимо запастись терпением для занятий в спортзале или самостоятельно, при этом придерживаясь регламентированного питания. Через тридцать дней бедра и ягодицы намного уменьшат свой объем и станут гораздо более привлекательными. Суть диеты - в раздельном питании. Можно есть одни виды продуктов, но при этом нельзя прикасаться к другим. Что можно есть во время диеты - нежирное мясо, такое как постная говядина или куриная грудинка. Допускается индейка и белая нежирная рыба.
Разрешаются овощи - помидоры, огурцы, лук, чеснок, перец - сладкий и жгучий, баклажаны, морковь, капуста и т.д. Можно так же есть макароны, хлеб, рис и картофель. Фрукты позволяются без ограничений. Из жидкости пьют чай, кофе, натуральные соки и, конечно, воду в любых количествах. Все остальное во время диеты исключается, так же, как соль и сахар. Во время диеты нельзя жарить еду в масле. Количество еды не ограничивается очень строго, но объедаться не следует. Суточная норма калорий не должна превышать полутора тысяч.
Если вы будете соблюдать диету без нарушений, то за неделю потеряете до двух килограммов лишнего веса, причем именно с бедер и ягодиц. Данная диета не рекомендована для соблюдения чаще двух раз в год, и соблюдать ее надо только взрослым и здоровым людям.
|
