Кожного добровольця попросили виконати кілька стресових завдань. У цей час в учасників фіксували ознаки стресу і оборонної поведінки, вимірюючи частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і вміст кортизолу (гормон стресу) у слині. В результаті чоловіки, які більше дотримувалися вичікувальної тактики, давали менше сигналів стресу в порівнянні з тими, які реагували на жіночі нападки агресивно. Серед жінок реакція була протилежною: ті, хто "оборонявся", були більш близькі до стану стресу, про що свідчив їх підвищений артеріальний тиск і прискорене серцебиття.
"Чоловіки і жінки по-різному ведуть себе під час конфліктів і по-різному їх вирішують", - пояснив психолог, один з авторів дослідження Б'янка Д'Антоно.
Наприклад, за словами Д'Антоно, чоловіки вважають, що мають стати у самовпевнену позу, спробувати переконати співрозмовника в чомусь. А жінки розцінюють таку самовпевненість як агресію, самі ж так чинять рідко.
Насправді чоловікам і жінкам слід помінятися ролями. "Чоловіки, які частіше дотримуються вичікувальної оборонної тактики, відчувають менший стрес, ніж їх більш агресивні побратими", - пояснив психолог.
Б'янка Д'Антоно дав кілька простих порад, як краще справлятися зі стресовими ситуаціями незалежно від того, яку лінію поведінки ви обрали:
1. Знайдіть те, що допомагає заспокоїтися особисто вам. "Важливо навчитися керувати своїм стресом. Спробуйте регулярні фізичні вправи, медитацію, йогу, тай-чи. Те, що сподобається вам найбільше, те й принесе більше користі ", - розповів Д'Антоно.
2. Проаналізуйте і спробуйте змінити свою поведінку там, де це необхідно. "Важливо, як ви сприймаєте себе в тій чи іншій ситуації (поганий я чи добрий, компетентний чи ні), як визначаєте навколишній світ (швидше поганий або швидше хороший), яка ваша манера спілкування з іншими людьми (пасивна, впевнена, агресивна). Всі ці характеристики впливають на здоров'я і настрій. Спробуйте злегка підкоригувати який-небудь аспект, і життя стане набагато більш насиченим", - резюмував вчений.
tsn.ua
