|
«Багнет» узнавал, можно ли снизить вес с помощью «напитков для похудения» Интернет-пространство пестрит публикациями и рекламой напитков, которые якобы помогают не только снизить вес, но и удерживать его на желаемом уровне. Среди таких напитков упоминается гуарана, чаи для похудения, вода, зеленый чай, травяные экстракты, специальные «энергетические» жидкости.
За разъяснением об истинных свойствах «напитков для похудения» «Багнет» обратился к киевскому врачу, специалисту по правильному питанию Людмиле Теремякиной. Гуарана. Растение семейства Сапиндовых (Sapindaceae), названое в честь племени Guaranis (США), в диком виде распространено в бассейне Амазонки. Темные ветки этой вечнозеленой лианы окаймлены листьями овальной формы с зубчиками по краям, цветками на коротких черенках, собранными в соцветия. Чаи и другие напитки, в состав которых входит гуарана, обещают прилив сил после их употребления. Еще в 1905-м году бразильский врач Луис Перейра Баррету воздал хвалу тому, кто приметил этот напиток и обнаружил его полезные свойства. «Гуарана действительно способствует липолизу, то есть, расщеплению жировой ткани в организме», - говорит Людмила Теремякина.
Медицина признает, что гуарана и в самом деле является панацеей от некоторых недугов. Кроме снижения веса, она ускоряет метаболизм и помогает улучшить кровоснабжение мозга. Это, в свою очередь, приводит к улучшению памяти и концентрации внимания. Также преимуществом продукта является то, что экстракт гуараны не раздражает кишечник. Вода. Многие считают, что соблюдая правильный «водный режим», можно похудеть и сохранять вес. Однако специалисты имеют на этот счет иное мнение.
Вода действительно регулирует температуру тела, удаляет отходы из организма и регулирует пищеварение. Получая извне достаточное количество воды, организм может избавляться от жира, который при распаде превращается в воду. Однако распространенное суждение о том, что препятствовать откладыванию в организме жиров помогут 8 стаканов воды (до 2 л) в день, по мнению Теремякиной, неверно. «Конечно, воду пить нужно, однако количество потребляемой воды должно быть адекватным особенностям еды. Так, если человек употребляет в пищу жирные продукты, воды необходимо больше – для расщепления и вымывания жиров из организма. Если же рацион составляет нежирная растительная пища, то большое количество воды будет излишним», - отмечает врач. Зеленый чай. Традиционно считается, что зеленый чай снижает аппетит.
Чашка зеленого чая может придать некоторое ощущение сытости, а в сочетании с легким салатом и вовсе утолить чувство голода. Чтобы похудеть, некоторые диетологи советуют пить классический зеленый чай на протяжении 1-2 недель не реже 5 раз в день. Между тем зеленый чай не является полноценным заменителем обеда или ужина. Похудеть при помощи этого напитка не удастся, комплексно не изменив привычное питание. Снабжать организм нужно и белком, и всеми необходимыми витаминами, которых так много в овощах и фруктах. А вот от жирной, «тяжелой» пищи все равно придется отказаться. То есть, диета все равно нужна. «Чаи – это, по сути, полноценные продукты питания для клеток. Вода и чаи – далеко не взаимозаменяемые напитки. Если человек считает, что вода ему не нужна, потому что он ест суп или пьет чай – он заблуждается.
Что касается зеленого чая, который якобы помогает похудеть и удерживать вес на желаемом уровне, - это не правда. Только употребляя чай, похудеть невозможно, максимум уйдет лишних 2-3 килограмма. Причины избыточного веса могут быть различные, и лечить ожирение нужно, прежде всего, комплексно - изменяя рацион питания, употребляя специальные биологически активные добавки и т.д. Более того, неумеренное употребление зеленого чая может привести к атонии кишечника (снижение тонуса)», - рассказывает Теремякина. Энергетические напитки. Это недавнее изобретение человечества, которое благодаря используется преимущественно для стимуляции нервной системы и активизации умственной деятельности. Они содержат комплекс витаминов и глюкозы, поэтому некоторые считают, что ими можно заменять некоторые приемы пищи и таким образом похудеть.
Однако правда заключается в том, что энергетические напитки так же калорийны, как газированная вода, а витамины, которые в них содержатся, не могут заменить мультивитаминный комплекс. Утверждение, что энергетический напиток обеспечивает организм энергией, является голословным. Содержимое такого напитка только открывает путь к внутренним резервам организма: сам напиток энергии не содержит, а только использует нашу собственную «в долг». Любителям мнимых «энергетиков» следует помнить, что рано или поздно этот долг придется вернуть с процентами в виде усталости, бессонницы, раздражительности и депрессии. «Я противник каких бы там ни было «энергетических» напитков.
Они держат организм в напряжении и могут оказаться невероятно вредными для человека. Если питаться правильно, то организм не нуждается в искусственных «энергетиках», которые могут довести его до истощения», - считает Людмила Теремякина. Чаи для похудения. Специалисты уверены, что эти напитки в сочетании с коррекцией рациона питания способны помочь человеку справиться с лишним весом. «Действительно, специально разработанные чаи способствуют постепенному снижению веса – после того, как у организма благодаря им улучшается обмен веществ. Кроме того, компоненты чаев помогают снять усталость и имеют общий оздоровительный эффект. Могу рекомендовать людям употреблять чаи на основе экстрактов измельченных водорослей – фокуса, уловы, пальмарии. Такие чаи витаминизированы, поэтому полезны не только для похудения, а и сами по себе. Чтобы похудеть, нужно пить чаи на протядении приблизительно трех месяцев – по 1,5 л напитка в день. И – опять-таки, параллельно обязательно произвести коррекцию питания, проконсультировавшись с диетологом», - резюмирует врач.
Даша Личная
|
